08

Dec 2014

WOD 2014-12-08

“Fokus:
Gymnastics, Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 6

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min AirSquat (100)

WOD AMRAP 18MIN
– 10 Shoulder to over head 43/30
– 50 Ringrows
– 15 wallballs

Posta din tid som kommentar”