Dec 2014

WOD 2014-12-07

“Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min Knee to elbow

WOD FT 3 Rounds
– 15 FrontSquat 43/30
– 15 Burpees overbar

Posta din tid som kommentar”