01
Dec 2014
WOD 2014-12-01
“Fokus:
Gymnastics, Weightligting
Dag i cykel: 2
Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min Lunges (100)
WOD “”Team of 2″” 3 rounds
– 3 ropeclimbes (10 Pullups)
– 10 OHS 43/30
Posta din tid som kommentar”