01

Dec 2014

WOD 2014-12-01

“Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min Lunges (100)

WOD “”Team of 2″” 3 rounds
– 3 ropeclimbes (10 Pullups)
– 10 OHS 43/30

Posta din tid som kommentar”