Nov 2014

WOD 2014-11-30

Fokus:
Metcon

Dag i cykel: 1

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:

WOD FT
– 100 DU (300 SU)
– 100 Ringrows
– 100M Run

Posta din tid som kommentar