Nov 2014

WOD 2014-11-23

Fokus:
Gymnastics, Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 6

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5-5-3-3-3 Trusters 85%

WOD 17 min AMRAP
– Deadlift
– Knee to elbows
– 60M RUN

Posta din tid som kommentar