Nov 2014

WOD 2014-11-21

Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min Handstandwalk

WOD FT 4 Rounds
– 10 Clean&Jerk 60/43
– 10 Burpees over bar

Posta din tid som kommentar