17
Nov 2014
WOD 2014-11-17
Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting
Dag i cykel: 3
Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min DU (progression)
WOD FT 9-7-5
– Medballclean
– Pullups
– Handstand pushups
Posta din tid som kommentar