Nov 2014

WOD 2014-11-17

Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting

Dag i cykel: 3

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min DU (progression)

WOD FT 9-7-5
– Medballclean
– Pullups
– Handstand pushups

Posta din tid som kommentar