Nov 2014

WOD 2014-11-14

Fokus:
Metcon

Dag i cykel: 1

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:

WOD FT
– 100 Ringrows
– 100M RUN
– 100 Burpees

Posta din tid som kommentar