12
Nov 2014
WOD 2014-11-12
Fokus:
Weightlifting, Metcon, Gymnastics
Dag i cykel: 9
Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
– OldmanSquat
Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min Pistols (progression)
WOD AMRAP 18 min
– 10 Wallballs
– OHS 40/30
– 30 DU (90 su)
Posta din tid som kommentar