Nov 2014

WOD 2014-11-10

Fokus:
Metcon, Gymnastics

Dag i cykel: 8

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
– AirSquats

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15min Pullups (Progression)

WOD FT 3 Rounds
– 15 Burpee
– 15 Boxjumps over

Posta din tid som kommentar