07
Nov 2014
WOD 2014-11-07
Fokus:
Gymnastics, Weightlifting, Metcon
Dag i cykel: 6
Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
Kunskap/ Styrkeövning:
– 15min Muscleups (progression)
WOD
– 10 Shoulder to over head 43/30
– 100M RUN
– 20 Lunges
Posta din tid som kommentar