07

Nov 2014

WOD 2014-11-07

Fokus:
Gymnastics, Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 6

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15min Muscleups (progression)

WOD
– 10 Shoulder to over head 43/30
– 100M RUN
– 20 Lunges

Posta din tid som kommentar