05

Nov 2014

WOD 2014-11-05

Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
– Airsquat

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5-5-3-3-3 BackSquat 85%

WOD 21-15-9
– Thrusters 43/30
– Burpees

Posta din tid som kommentar