05
Nov 2014
WOD 2014-11-05
Fokus:
Weightlifting, Metcon
Dag i cykel: 5
Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
– Airsquat
Kunskap/ Styrkeövning:
– 5-5-3-3-3 BackSquat 85%
WOD 21-15-9
– Thrusters 43/30
– Burpees
Posta din tid som kommentar