Oct 2014

WOD 2014-10-31

Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning:
– Dynamic Warmup
– Oldman Squat
– Goodmorgnings with Stick

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5-5-3-3-3 Deadlift 85%

WOD 12 min AMARAP
– 10 Clean & Jerk 60/43
– 30 Situps

Posta din tid som kommentar