31
Oct 2014
WOD 2014-10-31
Fokus:
Gymnastics, Weightligting
Dag i cykel: 2
Uppvärmning:
– Dynamic Warmup
– Oldman Squat
– Goodmorgnings with Stick
Kunskap/ Styrkeövning:
– 5-5-3-3-3 Deadlift 85%
WOD 12 min AMARAP
– 10 Clean & Jerk 60/43
– 30 Situps
Posta din tid som kommentar