27
Oct 2014
WOD 2014-10-27
Fokus:
Weightlifting, Metcon, Gymnastics
Dag i cykel: 9
Uppvärmning:
– Dynamic Warmup
– Oldman Squat
– Goodmorgnings with Stick
Kunskap/ Styrkeövning:
—
WOD FT 5 rounds
– 20 Kettelbellswing (R)
– 20 Wallballs
– 20 Burpees
Posta din tid som kommentar