27

Oct 2014

WOD 2014-10-27

Fokus:
Weightlifting, Metcon, Gymnastics

Dag i cykel: 9

Uppvärmning:
– Dynamic Warmup
– Oldman Squat
– Goodmorgnings with Stick

Kunskap/ Styrkeövning:

WOD FT 5 rounds
– 20 Kettelbellswing (R)
– 20 Wallballs
– 20 Burpees

Posta din tid som kommentar