Oct 2014

WOD 2014-10-26

Fokus:
Metcon, Gymnastics

Dag i cykel: 8

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 15 min Pull-up (progression)

WOD 8 min AMRAP
– 10 Frontsquat 60/43
– 5 Wallclimbes

Posta din tid som kommentar