Oct 2014

WOD 2014-10-20

Fokus:
Weightlifting, Metcon

Dag i cykel: 5

Uppvärmning:
– Dynamic Warmup
– Situps
– Back extensions
– Shoulder mobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5-5-3-3-3 Over Head Squat

WOD FT 4 Rounds
– 10 Clean 60/43
– 10 Burpees over bar

Posta din tid som kommentar