17

Oct 2014

WOD 2014-10-17

Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting

Dag i cykel: 3

Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility

Kunskap/ Styrkeövning:
– 3 x max Ringdips

WOD FT 5 Rounds
– 10 Kettelbellswing (A)
– 30 DU (90SU)
– 10 Wallballs

Posta din tid som kommentar