17
Oct 2014
WOD 2014-10-17
Fokus:
Metcon, Gymnastics, Weightlifting
Dag i cykel: 3
Uppvärmning:
– Dynamic warmup
– Shouldermobility
Kunskap/ Styrkeövning:
– 3 x max Ringdips
WOD FT 5 Rounds
– 10 Kettelbellswing (A)
– 30 DU (90SU)
– 10 Wallballs
Posta din tid som kommentar