Oct 2014

WOD 2014-10-15

Fokus:
Gymnastics, Weightligting

Dag i cykel: 2

Uppvärmning:
– Mountainclimbers
– Shouldermobility
– AirSquats

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5 x max Pushu-ps

WOD FT 21-15-9 “”Fran””
– Trusters 43/30
– Pullups

Posta din tid till Boxpeak