13
Oct 2014
WOD 2014-10-13
Fokus:
Metcon
Dag i cykel: 1
Uppvärmning:
– Dynamic Warmup
– Oldman Squat
– Goodmorgnings with Stick
Kunskap/ Styrkeövning:
– 5-5-3-3-3 85% Deadlifts
WOD 20 min AMRAP
– 60M Run
– 10 Burpees
– 30 DU (90 SU)
Posta din tid som kommentar