13

Oct 2014

WOD 2014-10-13

Fokus:
Metcon

Dag i cykel: 1

Uppvärmning:
– Dynamic Warmup
– Oldman Squat
– Goodmorgnings with Stick

Kunskap/ Styrkeövning:
– 5-5-3-3-3 85% Deadlifts

WOD 20 min AMRAP
– 60M Run
– 10 Burpees
– 30 DU (90 SU)

Posta din tid som kommentar