08

Oct 2014

WOD 2014-10-08

“Fokus:
W

Uppvärmning:
– Dynamix Warmup
– Burgener
– Shoulder mobility
– OHS

Kunskap/ Styrkeövning:
6 x 5 Push Jerk 60%

WOD 9MIN AMRAP
10 Wallballs
20 KB Swing (A)
10 Thrusters 43/30kg

Posta din tid som kommentar”