20

Aug 2014

WOD 2014-08-20

“Fokus:
G,W,M

Uppvärmning:
– 400M RUN
– Shoulder Mobility

Kunskap/ Styrkeövning:
3 x 3 press
3 x 3 push-press
3 x 3 push-jerk 85%

WOD 15min AMRAP
– 10 Clean & Jeark 40/30kg
– 20 DU (60 SU)
– 20 Situ-ps

Posta din tid som kommentar”