Vårterminen 2021 börjar den 25:e januari, vi kommer att köra igång med hela vår verksamhet där varje sport har fått sin egen anpassning för de Corona regler som gäller (mera info längre ner). Vi ber er dock att fortfarande tänka att det nu är en lag som begränsar hur många som kan vistas i vår lokal samtidigt och den begränsningen är 35 personer exklusive personal (d.v.s receptionist + aktiva coacher på klasserna) så här måste verkligen alla hjälpas åt efterleva då det kan leda till böter eller nerstängning av vår verksamhet om vi bryter mot begränsningen.

Vi behöver fortfarande tänka på riskerna med COVID-19 när ni tränar hos oss vilket innebär att man skall vara symptomfri för att komma ner till lokalen, begränsa tiden du vistas i lokalen före och efter dina träningspass samt om möjligt byt om och duscha hemma. Vi ber föräldrar att om möjligt låta bli att ta med sina barn till dojon medans man tränar.

Vi har inför terminsstarten tagit höjd för anpassningar som bör ta oss igenom vårterminen utan att vi skall behöva hålla på att införa ytterligare restriktioner. Vi räknar med att de här restriktionerna kommer att vara kvar tills slutet på april.

Uppdateringar och nyheter för terminen

  • Vi fortsätter att ha personal i receptionen måndag till torsdag 16.30 till 19.30, Neil kommer att hjälpa till med incheckning till passen, försäljning från kiosk, t-shirts, patchar mm.
  • Under de tider det ligger bokningsbara pass i schemat måste samtliga som tränar boka sig, kommer man till dojon obokad för en klass eller opengym kan man bli nekad träning även om det finns plats.
  • Vi har nya förvaringshyllor för era saker medans ni tränar det innebär att förvaring endast kan ske i de nya hyllorna och ingen annanstans i lokalen.
  • Man kommer inte längre att kunna lämna personliga saker i dojon då kommer de att läggas ut i garderoben för kvarglömda saker sen kastas, så ingen förvaring av handskar, skor etc.
  • Föräldrar hämtar och lämnar sina barn i entren utanför dojon, inga föräldrar inne i lokalen med tanke på att vi prioriterar de platser (35) vi har i lokalen till våra tränande medlemmar.

Schema

Från och med måndag den 25:e januari så dra vi igång med vårterminens schema, schemat ligger laddat Wondr så in och boka din plats.

Nya klasser
Vi gör om vår ungdomsträning för Funktionell Fitness träning från den här terminen och delar upp den i 2 ålderskategorier enligt följande.

F2 Kidz

  • För F2 Kids ligger fokus på barnen! Vi hjälper dina barn hitta glädjen i att röra på sig, utveckla kunskap och förberedelse för funktionella rörelser och alla sporter genom grunderna för idrotten Functional Fitness samt känna gemenskap med andra barn i samma ålder!
  • Målet är att bygga en stabil, atletisk grund genom känsla, kompetens, gemenskap och glädje i rörelse och aktivitet för livet.
  • Ungdomar i åldern 7-10 år, de tränar 10 veckor på våren och 10 veckor på hösten.
  • För att träna i den här gruppen kan man lösa ett knatte medlemskap eller ett ungdomsmedlemskap

F2 Teens

  • För F2 Teens ligger fokus på styrke- och konditionsträning särskilt utformad för ungdomar, oavsett tidigare erfarenhet.
  • Hjälper din tonåring utveckla en livslång kärlek till fitness, hälsa och idrott. Med oss får din tonåring rolig, utmanande och vetenskapligt grundad träning tillsammans med andra tonåringar.
  • Träningen ger mätbara resultat som förbereder för Idrotten Functional Fitness, samt alla typer av sporter och aktiviteter
  • Atletisk functional fitness anpassad för växande tonåringar!
  • Ungdomar i åldern 11-14 år, de tränar 1 gång i veckan.
  • För att träna i den här gruppen kan man ett ungdomsmedlemskap

Corona anpassningar
Vi anpassar alla våra sporter efter de rekommendationer som kommer från Folkhälsomyndigheterna och respektive specialförbund som vi är anslutna till. Här är en sammanfattning av de generella begränsningarna samt per sport.

Generella begränsningar:

  • Det som gäller från och med nu är att vi har ett lagstiftat max antal som kan vara i dojon samtidigt, för vår del är det 35 personer då vi disponerar 351 kvadratmeter inne i vår träningslokal.
  • Vi begränsar antalet deltagare per pass och yta till max 8 personer + coacher för tränande födda efter 2005, detta gäller även vid icke bokningsbara tider. F2 kommer till att börja med att vara begränsat till 7 personer tills vi har fått hem ytterligare utrustning.
  • Om du eller någon i din familj har symptom så stannar man hemma för att vara på den säkra sidan
  • Sprita sina händer när du kommer in i lokalen, handsprit finns på disken. Gäller alla
  • Föräldrar till ungdomsträningen måste hämta och lämna utanför lokalen.
  • Vi ber er att lämna barn och syskon hemma, om du absolut inte har ett alternativ att lämna dina barn hemma och de följer med till dojon är det du som förälder som ansvara för att de sitter stilla i soffan och inte far runt i eller utanför lokalen. Skulle vi slå i taket med 35 personer så är det icke tränande som i första hand måste lämna lokalen.
  • Kom inte till dojon förens 5 min innan träning och se till att lämna 5 min efter träning.
  • Tvätta händerna ofta och noggrant, minst 20 sekunder.
  • Hosta och nys i armvecket eller i en näsduk, inte i händerna. Undvik även att röra vid ansiktet.
  • Var noggrann att torka av redskap och maskiner både före och efter användning.

Fight Fys

  • I början av passet så paras man ihop med 1 träningskompis som man sedan behåller under hela passet
  • Vi försöker begränsa kontakten mellan tränings kompisarna och de andra paren så gott det går.
  • 8 tränande per klass

Muay Thai

  • I början av passet så paras man ihop med 1 träningskompis som man sedan behåller under hela passet
  • Vi försöker begränsa kontakten mellan tränings kompisarna och de andra paren så gott det går.
  • 8 tränande per klass

BJJ Vuxna

  • I början av passet så paras man ihop med 1 träningskompis som man sedan behåller under hela passet
  • Vi försöker begränsa kontakten de andra paren så gott det går.
  • 8 tränande per klass

BJJ Ungdomar & Knattar

  • För våra tränande som är födda 2005 och tidigare så har vi inga särskilda begränsningar utöver att man följer de allmänna råden ovan

Funktionell Fitness – F2

  • Vi försöker så långt det går begränsa kontakten med de andra tränande och minimera delning av utrustningen
  • 7 tränande per klass, kommer att ökas till 8 när ny utrustning anländer

Funktionell Fitness – F2 Teens & Kidz

  • För våra tränande som är födda 2005 och tidigare så har vi inga särskilda begränsningar utöver att man följer de allmänna råden ovan

Vill du synas på vår instagram?

Vi postar gärna vidare era träningsrelaterade bilder eller stories från dojon eller om ni är på andra evenemeng. För att vi skall ha en chans att hinna med så behöver ni tagga er story eller er bild med vårt konto: @balstadojo

 

Du har väl inte glömt varför det är så kul att träna hos oss???

Här kommer en liten påminnelse:

Bålsta Dojo kombinerar funktionell träning med det bästa från kampsporten för att erbjuda något unikt där alla är välkomna! Vi har tagit vår erfarenhet från gruppträningen inom kampsport till en modern gymmiljö och skapat den ultimata träningsupplevelsen för hela familjen. Välplanerade coachade klasser med högintensitet och variation som gör din träning rolig och resultat driven.