Jan 2015

CrossFit

Vi är mycket glada att kunna berätta att Bålsta Dojo numera är en registrerad CrossFit affiliate. Vad är CrossFit? CrossFit träning är en kombination av styrke-och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och intervaller och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt. Hur funkar det? Dagens pass är träningspass

För att visa hur våra Athletics träning går till så har vi en introduktionskurs den 24:e Augusti kl 12.30 till 14.30 där alla är välkomna. Under introduktionskursen lär du dig att utföra de mest grundläggande övningarna som vi använder under våra pass. Detta för att skapa en säkrare och roligare upplevelse för alla våra medlemmar. I introduktionen går vi igenom: Teoretisk genomgång av Athletics grundprinciper. Teoretisk och praktisk applicering av