Dela gärna vidare tack, Välkommen till Bålsta Dojo, vi är Bålstas största kamsports klubb med egen lokal som är anpassad för kamsportsträning och CrossFit. I höstens schema hittar massor med klasse att välja mellan så vågar vi påstå att vi har Bålstas bästa tränings schema. Vi drar igång med nya schemat måndag den 20:e augusti, enligt schemat nedan och hälsar nya och gamla medlemmar varmt välkomna. Vi välkomnar nybörjare

Vi är mycket glada att kunna meddela att vi har lyckats rekrytera en till CrossFit instruktör, det är Lisa Pedersen som ansluter till vår Coach grupp för CrossFit. Lise kommer att hålla i fredags passen från och med 1:a september. För er som inte känner Lise sedan tidigare så har Lise tränat hos oss under några års tid, till att börja med så var det Muay Thai som var fokusen

Vi behöver bli flera Crossfit instruktörer för att möta upp den efterfrågan vi har på träning hos oss, det vi söker är personer med goda ledaregenskaper, social kompetens, god teknik och att du är en lagspelare. Vi ser också att du har en stark drivkraft i att vilja sprida träningsglädje till våra medlemmar och att du hela tiden strävar efter att utvecklas och göra ditt bästa! Då vi har en obalans

Nu på tisdag börjar vi Crossfit passet med en micro föreläsning (15 min) om hur du kan bli en bättre i dina lyft genom att skapa rätt förutsättningar med bra hållning och aktivering av din bakre muskel kedja (posteriorchain). Vi tittar även på några enkla tekniker för att förbättra din hållning. Ta med papper och penna om du vill kunna anteckna det som sägs.

På lördag är det premiär för vårt lördags CrossFit pass med Johan, så passa på att boka din plats för en grym instruktör. Boka din plats här.  

Jan 2015

CrossFit

Vi är mycket glada att kunna berätta att Bålsta Dojo numera är en registrerad CrossFit affiliate. Vad är CrossFit? CrossFit träning är en kombination av styrke-och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och intervaller och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt. Hur funkar det? Dagens pass är träningspass