Dela gärna vidare tack, Välkommen till Bålsta Dojo, vi är Bålstas största kamsports klubb med egen lokal som är anpassad för kamsportsträning och CrossFit. I höstens schema hittar massor med klasse att välja mellan så vågar vi påstå att vi har Bålstas bästa tränings schema. Vi drar igång med nya schemat måndag den 20:e augusti, enligt schemat nedan och hälsar nya och gamla medlemmar varmt välkomna. Vi välkomnar nybörjare

Nu på fredag så är det premiär av vår nya lokal, vi öppnar dörrarna för våra medlemmar att komma och hänga med oss från kl 17. KL 18 så kör vi ett Muay Thai pass under ledning av Alan och ett Crossfit pass med Coach Allerhed. När passen är över så kickar vi igång grillen och tar fram något att dricka och så umgås vi och berättar rövarhistorier från de

Vi är mycket glada att kunna meddela att vi har lyckats rekrytera en till CrossFit instruktör, det är Lisa Pedersen som ansluter till vår Coach grupp för CrossFit. Lise kommer att hålla i fredags passen från och med 1:a september. För er som inte känner Lise sedan tidigare så har Lise tränat hos oss under några års tid, till att börja med så var det Muay Thai som var fokusen

I helgen hade vi Henrik och Linda Öckert som var ute och representerade Bålsta Dojo i tävlingen Kärrruset i Gnesta. Henke kom på en 11:e plats och Linda på en 7:e plats. Stor grattis

Nästa helg tänkte MMA tränarna dra ihop ett litet event på lördagen den 3:e oktober. Alexander Gustafsson går titelmatch och vi tänkte att det vore kul att umgås och titta på galan på en projektor nere i dojon. Vi tänkte att vi innan skulle köra ett träningspass med fokus på att ha kul helt enkelt. Alla tre MMA tränarna kommer att finnas på plats och vi har för avsikt att

Den här veckan byter vi mall för vår crossfit programmering och går från en 3-1-3 periodisering till en 5-1-1 periodisering, hur påverkar det här dig som tränar då kanske du undrar? 5-1-1 innebär att träningen är anpassad så att du som tränande skall kunna träna 5 dagar på raken utan att kroppen tar allt för mycket stryk, följt av en dags active recovery som ni sköter hemma men vi lägger