12
Aug 2018
Terminsstart Hösten 2018
Dela gärna vidare tack, Välkommen till Bålsta Dojo, vi är Bålstas största kamsports klubb med egen lokal som är anpassad för kamsportsträning och CrossFit. I höstens schema hittar massor med klasse att välja mellan så vågar vi påstå att vi har Bålstas bästa tränings schema. Vi drar igång med nya schemat måndag den 20:e augusti, enligt schemat nedan och hälsar nya och gamla medlemmar varmt välkomna. Vi välkomnar nybörjare
07
Jul 2016
Smygpremiär av nya lokalen
Nu på fredag så är det premiär av vår nya lokal, vi öppnar dörrarna för våra medlemmar att komma och hänga med oss från kl 17. KL 18 så kör vi ett Muay Thai pass under ledning av Alan och ett Crossfit pass med Coach Allerhed. När passen är över så kickar vi igång grillen och tar fram något att dricka och så umgås vi och berättar rövarhistorier från de
11
May 2016
Ny Crossfit Instruktör
Vi är mycket glada att kunna meddela att vi har lyckats rekrytera en till CrossFit instruktör, det är Lisa Pedersen som ansluter till vår Coach grupp för CrossFit. Lise kommer att hålla i fredags passen från och med 1:a september. För er som inte känner Lise sedan tidigare så har Lise tränat hos oss under några års tid, till att börja med så var det Muay Thai som var fokusen
26
Oct 2015
Framgångar i Kärrruset av Öckert’s
I helgen hade vi Henrik och Linda Öckert som var ute och representerade Bålsta Dojo i tävlingen Kärrruset i Gnesta. Henke kom på en 11:e plats och Linda på en 7:e plats. Stor grattis
Nästa helg tänkte MMA tränarna dra ihop ett litet event på lördagen den 3:e oktober. Alexander Gustafsson går titelmatch och vi tänkte att det vore kul att umgås och titta på galan på en projektor nere i dojon. Vi tänkte att vi innan skulle köra ett träningspass med fokus på att ha kul helt enkelt. Alla tre MMA tränarna kommer att finnas på plats och vi har för avsikt att
22
Sep 2015
Undvik höstens förkylningar
Hösten närmar sig med storm steg och med den risken att bli förkyld, så se till att ha ett bra överdra att åka till och från träningen i. Du kan köpa våra schyssta profilkläder så att du både håller dig varm och är snygg när du åker till och från träningen, dessutom har @kolhydratsdoktorn sagt att vår logga ger 10% bättre skydd mot förkylningar 😀 Kläderna finns till försäljning nere
16
Jun 2015
Crossfit Programering
Den här veckan byter vi mall för vår crossfit programmering och går från en 3-1-3 periodisering till en 5-1-1 periodisering, hur påverkar det här dig som tränar då kanske du undrar? 5-1-1 innebär att träningen är anpassad så att du som tränande skall kunna träna 5 dagar på raken utan att kroppen tar allt för mycket stryk, följt av en dags active recovery som ni sköter hemma men vi lägger