F2 träning är en kombination av styrke och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är en slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och intervaller och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt.

Dagens pass är träningspass som läggs upp regelbundet och som alla är en del i ett konstant varierat, funktionellt träningsprogram. Vi “programmerar” vår träning i 9 veckors cykler som i sig har 3 kortare cykler där vi fokuserar på teknik, kondition och styrka 3 veckor år gången. Vårt tränings upplägg är uppbyggt för att hjälpa dig att bli vältränad i största allmänhet.

Regler kring träningen:
– Du behöver boka dina pass via vår app eller hemsida senast 60 minuter innan träning
– Kom i god tid, vi släpper inte in elever på passet som kommer försent.
– Säg alltid till din coach om du behöver lämna passet av någon anledning.
– Lyssna alltid på din coach och gör den övning som du blir instruerad.
– Visa hänsyn till dina träningskompisar både på och utanför passet.
– Du skall alltid ha fräscha och rena träningskläder och det är inte tillåtet att träna i saker som luktar illa eller är smutsiga.

Utrustning som behövs:
– Hopprep
– Vattenflaska